Tai Chi Chuan

Lieu :

M.J.C. / ESPACE HELIOS

Animateur :

George TSEN, conseiller technique

Adultes

Vous êtes ici dans le cadre d'un loisir et non dans un parcours de soins à but thérapeutique.

Le Taï Chi Chuan, art martial interne traditionnel chinois, C'est un ART de Vie et de Santé. Il est aujourd’hui reconnu dans le monde entier pour ses bienfaits sur la santé physique, le Bien- être, la respiration, l’équilibre postural et la pleine présence. Il s’agit d’une pratique douce mais profonde, antistress, qui allie des mouvements lents, une respiration maîtrisée et une concentration renforcée.

Elle permet de développer souplesse, coordination, contrôle posturale, tout en favorisant un état de calme et de centrage mental. Elle permet de développer notre Energie interne.

À la MJC, nous vous proposons un cours hebdomadaire d’1h30 accessible à toutes et à tous, débutants comme pratiquants plus avancés. L’enseignement est fondé sur le style Yang, l’un des styles les plus pratiqués et les plus accessibles, connu pour ses mouvements amples, fluides et circulaires.

Une progression adaptée à chacun :

L’approche pédagogique est progressive et structurée. Elle suit
l’évolution naturelle du pratiquant à travers différentes formes codifiées :
     •    Les 8 mouvements fondamentaux, pour s’initier aux bases (ancrage, respiration, enracinement, relâchement).
     •    La forme des 16, développant équilibre et fluidité.
     •    La forme des 24 de Pékin, la plus pratiquée au monde, synthèse moderne du style Yang traditionnel.
     •    La forme des 42 mains nues, issue du programme de compétition, qui intègre plusieurs styles internes.
     •    À un stade avancé, les élèves découvrent la forme Dong Yue, style contemporain mêlant tradition et innovation, ainsi que la forme à l’épée (Tai Chi Jian), apportant un nouveau rapport à l’espace et à l’intention.

Chaque cours est conçu pour permettre un travail complet : respiration, mobilisation articulaire, posture, stabilité, coordination et attention mentale. Cette pratique développe la conscience corporelle, réduit les tensions, améliore la vitalité et la concentration. Elle favorise aussi l’équilibre émotionnel et la régulation du stress.

Pourquoi pratiquer le Tai Chi Chuan ?
     •    Renforcement musculaire en profondeur (sans impact articulaire)
     •    Amélioration de l’équilibre et de la posture
     •    Développement de la respiration abdominale et de la pleine conscience
     •    Diminution du stress et augmentation de l’attention
     •    Accessible à tout âge, sans prérequis physiques particuliers dans une ambiance chaleureuse ! Rejoignez-nous dès maintenant pour une pratique complète, accessible et enrichissante, au cœur du mouvement, du souffle et de l’équilibre. Venez explorer une discipline qui allie enracinement et fluidité, rigueur et bienveillance.

Apporter de l’eau et des chaussures destinées exclusivement à la salle.

Horaires :

Lundi	16h30 - 18h00	Niveau 5 - les 42 (épée) (Niveau 4 requis)	M.J.C.	George
Lundi	19h00 - 20h30	Niveau 3 - les 24	Maison des associations 208 rue de Goeulzin 59552 Lambres-Lez-Douai	Claire, Michael
Mercredi	17h45 - 19h00	Niveau 4 - Bafa Wubu (Niveau 3 requis)	Maison des associations 208 rue de Goeulzin 59552 Lambres-Lez-Douai	Bernard B.
Mercredi	19h00 - 20h30	Niveau 4 - les 42 (mains nues) (Niveau 3 requis) Réservé aux inscrits 2024/2025	Maison des associations 208 rue de Goeulzin 59552 Lambres-Lez-Douai	Bernard B.
Jeudi	18h00 - 19h30	Niveau 2 - les 16 internationaux	M.J.C.	Bernard B., Ulrich
Mardi	18h00 - 19h30	Niveau 4 - Dong Yue (Niveau 3 requis)	Maison des associations 208 rue de Goeulzin 59552 Lambres-Lez-Douai	George
Samedi	10h30 - 12h00	Niveau 1 - les 8	Maison des associations 208 rue de Goeulzin 59552 Lambres-Lez-Douai	Jacqueline

 

Tarifs : (cotisation solidaire)

Lambrésiens	Non Lambrésiens
90,00 € / saison le créneau horaire	99,00 € / saison le créneau horaire
145,00 € le forfait multi-cours	160,00 € le forfait multi-cours