Sports - Gym

Cross training

Lieu :

M.J.C. / ESPACE HELIOS

Animatrice :

Karine HUREZ, B.P.J.E.P.S. A.G.F.F.

Dès 16 ans & adultes

Vous êtes ici dans le cadre d'un loisir et non dans un parcours de soins à but thérapeutique.

Activité physique très complète qui vise à effectuer plusieurs exercices à la suite (échauffement, renforcement musculaire, cardio, gainage, étirement).

Vous alternerez entre exercices aux poids du corps et exercices avec du matériel. Les enchaînements sont courts, mais vraiment intenses ! Tout votre corps sera sollicité, le cross training fait participer tous vos groupes musculaires, c’est donc un entrainement full body qui vous aidera à développer tant le haut que le bas de votre corps.

Apporter son tapis de gym, une serviette éponge, de l’eau et des chaussures destinées exclusivement à la salle.

Horaires :

Samedi

11h00 - 12h00

Tarifs : (30 séances)

Lambrésiens	126,00 € / saison
Non Lambrésiens	139,00 € / saison